TKFitwork

今日は久しぶりに雨でしたね

予報では雨とともに寒くなると言っていたのに、暖かい！！

そう・・・暖かいからか〜〜花粉症が今頃

決して、風邪ではない！！くしゃみ連発

毎年半年近く薬を飲むので、今からじゃ1年中薬を飲む感じだからがまんしよう！

しかし、11月でこの暖かさはヘンですよね。


さて、ZUMBAを始めて1ヶ月半過ぎました。

私が指導に入っているスポーツクラブに限らず公共の方々も『ZUMBAは凄く痩せるんですってね〜ベトなんとかさんが始めたんですよね』など・・・みなさん、よく知っていますね。

そして、みなさんのやってみたい！！に・・・では、1曲だけ・・・楽しい〜！のお言葉に・・・もう1曲だけとなる。

出来なくても汗が凄いし、出来てる気がする〜〜！楽し〜い

と、そんな1ヶ月半を過ごしていたら・・・（久しぶりに体重を量ってみたら）

・・・な〜んと３キロもやせていた〜〜〜

きゃぁ〜〜ビックリ

ZUMBAばかりでなくサルサのレッスンもあるからだとは思いますが、

もうこれ以上は痩せたくない！！！

やせすぎもだめですね。やせてもハリ、そうそうハリは必要！！

もう若くないんだから（笑）


そう脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまった〜〜

これはいけない！！いか〜〜ん

とにかく食べなければと食べるのはいいが、ただただ脂肪がのって太るのは避けたいので、週１回だった筋トレを増やして、プロテインを飲むことにしました。がんばる〜

みなさんはマイケルの『THISISIT』は観ましたか？

私の知り合いには3回観たという方もいますよ！！

私ももう一度観たいですね。

今、マイケルのスリラー、ビリージーンなどレッスンで使用しています。

ノリノリで踊れるし、エクササイズできますよ！

やっぱり、マイケルはいいなぁ

『THISISIT』お勧めですよ。是非、観てね

今日もポカポカ暖かく、晴天(o^∀^o)

お散歩も気持ち良く、のんびりと自然を楽しみました！

毎日雲の様子が違いますね。
今日の雲はどんな風に見えますか？


また、ここ何日かは月がオレンジ色で、綺麗だけど何か起こりそうです（笑）

今日11月8日は全日本アマチュアエアロビクスコンテスト・全国大会でした

全国大会とあって各部門どれも決勝では実力伯仲で甲乙付けがたい接戦でした！！
参加されたみなさん、一人一人が輝いていました〜〜

フィットネスエアロ部門・肥沼悦子さん、グループ部門・チームエンジェル櫛谷喜美子さん、古内奈緒さん、萬崎明美さん、シングル女子部門古内奈緒さん、シニア２サーキット部門岩倉昌穂さん、シニア１サーキット部門篠塚信子さん、萬崎明美さん、一般男子サーキット部門篠塚淳さん

決勝に進出されたみなさんお疲れ様でした

来年も頂点を目指して頑張りましょう

昨日は養成コース特別講師・秋野さんと宇都宮に行きました☆

養成スタートから一ヶ月が過ぎ5回目の昨日は、秋野さんにＷ-ｕｐとカーディオパートをチェックして頂き、いつも以上に緊張した様子でした！！

また昨日は新しいカテゴリーにも入り、頭も身体もフル回転のようでしたね（笑）

まだまだこれからだよ〜みんな頑張ろう(^◇^)┛

今日からゴールドジム大宮さいたまにて、パーソナルトレーナー養成コース開校します！
このコースは単発受講も出来ます。
現在トレーナーとしてご活躍の方、これから目指そうという方ご参加をお待ちしています(*^_^*)

＜講師＞　AFAAコンサルタント　清宮　忠

＜日時＞　２００９年１１月７日から１２月５日まで
　　　　　
　　　　　毎週土曜日　１７：３０〜２１：３０　

＜内容＞　RTコース・レジスタンストレーニング認定ライセンス

　　　　　11/7　トレーナーとしてのプレゼンテーションスキル
　　　　　
　　　　　11/14　トレーニング種目・上肢
　　　　　
　　　　　11/21　トレーニング種目・体幹・下肢

　　　　　11/28　スタビライゼーショントレーニング考察

　　　　　12/5　トレーニングフォーム考察

＜料金＞　AFAAメンバー　￥１２，６００　一般　￥１４，７００
　　　　　＊受講料には施設使用料が含まれています＊

＜場所＞　ゴールドジム大宮さいたま
　　　　　
　　　　　JR大宮駅西口徒歩1分　アルシェビル７F

＜お問い合わせ・お申し込み先＞

　　　　　　０９０−９２９６−５３８９
　　　　　　takako-net0519@ezweb.ne.jp

北千住ゴールドジム手前にある八百屋さんの看板犬・さくらちゃん。

ヨークシャテリアで6歳だそうです。

いつもお店の前をチョロチョロしています。
ウロウロというよりもチョロチョロという感じなんです。

さくらちゃんはとっても小さいから！
アテナよりも小さいかも…。

いつかシャッターチャンスがあればと思っていましたが、さくらちゃんが出てると誰かが触ってたりしてなかなかチャンスがありませんでした。

いやぁ、癒されますねぇ、可愛い(≧∇≦)

《11月スケジュール》

★競技クラス

11/15・11/22

日曜日 14:00〜16:00
今月は場所が片柳コミュニティーセンター・レクリエーションルーム

★ピラティスクラス

11/12 第5会議室

11/19 和室さくら

11/26 和室さくら

木曜日10:30〜11:45

与野本町コミュニティーセンター

《12月スケジュール》

★競技クラス

12/6・12/20

日曜日 14:00〜16:00
宮原コミュニティーセンター・レクリエーションルーム

★ピラティスクラス
まだ確定していない日程がありますので確定次第お知らせ致します。

11月になっても暖かいですね。
風邪、インフルエンザにならないようきをつけてください！
今月も宜しくお願い致します(o^∀^o)

人間のようです（笑）

ホント、面白いですね！笑えます！

おもわずパチリ(@_@)
アテナは自分を犬と思ってないかも〜！